Прогулка с врачом - БУ "Сургутская городская клиническая поликлиника №2"

Прогулка с врачом

05.08.2017 года в БУ ХМАО-Югры «Сургутская городская клиническая поликлиника №2» прошло очередное занятие оздоровительно-просветительского движения «Прогулка с врачом», пропагандирующее идеи здорового образа жизни среди широких слоев населения.

Врач-эндокринолог Антонюк О.А., владеющая техникой скандинавской ходьбы, с удовольствием делится навыками со всеми желающими. Во время прогулки пациенты и беседовали на тему: «Сахарный диабет и физическая активность».

Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы верхней половины туловища, мышцы спины и плечевого пояса, в отличие от обычного прогулочного шага, что повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.

Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту). Ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки.  И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку вы сможете опираться на палки при коротких остановках.