Прогулка с врачом - БУ "Сургутская городская клиническая поликлиника №2"

Прогулка с врачом

Прогулка с врачёмПроект «Прогулка с врачом» - это оздоровительно-просветительское движение, пропагандирующее идеи здорового образа жизни среди широких слоев населения.

Проект начал активно развиваться в России с 7 июля 2012 г., по инициативе главного научного сотрудника Центра им. А.Н. Бакулева, кардиолога, профессора, доктора медицинских наук Ольги Бокерия. Важнейшая цель движения «Прогулка с врачом» — профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и популяризация идеи здорового образа жизни среди населения России. Ходьба является наиболее оптимальным способом оздоровления для всех без исключения групп людей вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки и легко вписывается в график даже самого занятого человека. Люди, приучившие себя к ежедневным прогулкам, ощущают бодрость, прилив сил, чувство легкости, отмечают повышение работоспособности. Кроме этого, ходьба оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышая его устойчивость к воздействию внешних и внутренних факторов, способствуя развитию мышечного каркаса и повышению иммунитета человека.

Ходьба — универсальное и наиболее доступное средство профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них в — 3 раза.

Кроме этого, ходьба оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышая его устойчивость к воздействию внешних и внутренних факторов, способствуя развитию мышечного каркаса и повышению иммунитета человека. Пешие прогулки желательно совершать в одно и то же время, регулярно и обязательно – на свежем воздухе – отмечает Лео Бокерия, академик РАН и РАМН. Одно условие – такая прогулка не должна сочетаться с ходьбой по магазинам или решением других вопросов. Гулять лучше всего по пересеченной местности – это приводит к тому, что пульс ваш то замедляется, то ускоряется. Гулять можно как в одиночку, так и с кем-нибудь в компании.

Принять участие в проекте может каждый, возрастных ограничений нет.

Нужно лишь запастись отличным настроением, удобной обувью и одеться по погоде!

Подробная информация на официальном сайте проекта http://walkwithadoc.ru

 

План занятий информационно-оздоровительного проекта «Прогулка с врачом»

Антонюк Ольга Александровна врач-эндокринолог

1 прогулка 9 сентября в 12:00 Цель повышения физической активности
3 прогулка 14 октября в 12:00 Питание при сахарном диабете
4 прогулка 28 октября в 12:00 Что надо знать о  сахарном диабете
5 прогулка 11 ноября в 12:00 Факторы риска возникновения сахарного диабета
6 прогулка 25 ноября в 12.00 Сахарный диабет и физическая активность
7 прогулка 2 декабря в 12.00 Вся правда о холестерине
8 прогулка 16 декабря в 12.00 Йод дефицитные состояния. Профилактика йоддефицита

Кучаков Тагир Раильевич врач-кардиолог

2 прогулка 30 сентября в 12:00 Сердечно-сосудистые заболевания. Профилактика.
  • Сбор пациентов у входа в поликлинику, Комсомольский 10/1.

  • По всем интересующим вопросам обращаться по телефону 21-11-20.

Путь к мечте начинается с одного шага - сделайте этот шаг навстречу своему здоровью вместе с нами!!!