Прогулка с врачом - БУ "Сургутская городская клиническая поликлиника №2"

JMB Tree

Прогулка с врачом

Прогулка с врачёмПроект «Прогулка с врачом» - это оздоровительно-просветительское движение, пропагандирующее идеи здорового образа жизни среди широких слоев населения.

Проект начал активно развиваться в России с 7 июля 2012 г., по инициативе главного научного сотрудника Центра им. А.Н. Бакулева, кардиолога, профессора, доктора медицинских наук Ольги Бокерия. Важнейшая цель движения «Прогулка с врачом» — профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и популяризация идеи здорового образа жизни среди населения России. Ходьба является наиболее оптимальным способом оздоровления для всех без исключения групп людей вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки и легко вписывается в график даже самого занятого человека. Люди, приучившие себя к ежедневным прогулкам, ощущают бодрость, прилив сил, чувство легкости, отмечают повышение работоспособности. Кроме этого, ходьба оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышая его устойчивость к воздействию внешних и внутренних факторов, способствуя развитию мышечного каркаса и повышению иммунитета человека.

Ходьба — универсальное и наиболее доступное средство профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них в — 3 раза.

Кроме этого, ходьба оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышая его устойчивость к воздействию внешних и внутренних факторов, способствуя развитию мышечного каркаса и повышению иммунитета человека. Пешие прогулки желательно совершать в одно и то же время, регулярно и обязательно – на свежем воздухе – отмечает Лео Бокерия, академик РАН и РАМН. Одно условие – такая прогулка не должна сочетаться с ходьбой по магазинам или решением других вопросов. Гулять лучше всего по пересеченной местности – это приводит к тому, что пульс ваш то замедляется, то ускоряется. Гулять можно как в одиночку, так и с кем-нибудь в компании.

Принять участие в проекте может каждый, возрастных ограничений нет.

Нужно лишь запастись отличным настроением, удобной обувью и одеться по погоде!

Подробная информация на официальном сайте проекта http://walkwithadoc.ru

 

План занятий информационно-оздоровительного проекта «Прогулка с врачом»

1 прогулка 14 января в 12:00 Йод дефицитные состояния. Профилактика йододефицита.
2 прогулка 21 января в 12:00 Эндокринные заболевания. Профилактика.
3 прогулка 4 февраля в 12:00 Питание при сахарном диабете.
4 прогулка 18 февраля в 12:00 Цель повышения физической активности.
5 прогулка 11 марта в 12.00 Сахарный диабет и физическая активность.
6 прогулка 8 апреля в 12.00  Вся правда о холестерине
7 прогулка 22 апреля в 12.00 Цель повышения физической активности
8 прогулка 8 мая в 12.00  Польза ходьбы в профилактике эндокринных заболеваний
9 прогулка 20 мая в 12.00 Выявление индивидуальных управляемых факторов риска

Занятия проводит врач-эндокринолог Ольга Александровна Антонюк.

  • Сбор пациентов у входа в поликлинику, Комсомольский 10/1.

  • По всем интересующим вопросам обращаться по телефону 21-11-20.

  • При понижении температуры воздуха -20°С и ниже, занятия будут проводится в холле первого этажа поликлиники.

Путь к мечте начинается с одного шага - сделайте этот шаг навстречу своему здоровью вместе с нами!!!